مخاطر انخفاض مستوى الدهون الثلاثية في الدم وطرق علاجها

يقصد بالدهون الثلاثية بالدهون التي تتكون من ثلاث أحماض دهنية، ويرتبط كل حمض دهني بجزيء الغليسرين.يحصل الجسم عليها من خلال الأطعمة الغذائية ويتم استقلابها في الكبد. يخزن الجسم هذه الدهون عندما تأكل الدهون أكثر مما يحتاجه يوميًا.

ويجب أن تعلم أن ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم تزيد كثيرًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

ولكن كما يسبب ارتفاعها في الجسم العديد من المخاطر الصحية، يتسبب أيضًا انخفاضها على المعدل الطبيعي بعض المشاكل الصحية. لنتعرف عليها معًا.

مخاطر انخفاض الدهون الثلاثية

المستويات المنخفضة من الدهون الثلاثية ليست خطيرة بشكل عام. ومع ذلك، قد ترتبط انخفاض مستوياتها المنخفضة بمشاكل صحية متعددة تتراوح بين خفيفة إلي خطيرة تهدد الحياة. لذا يجب التأكد من مستويات الدهون وعلاجها إن كانت تسبب مشاكل صحية.

طرق العلاج

يختلف العلاج باختلاف مسبب انخفاض مستويات الدهون في الدم. قد يكون العلاج بسيط في حالات مثل سوء التغذية، ولكن قد تحتاج لاستخدام الأدوية وتغيير نظام حياتك بسبب أمراض مثل:

• سوء الامتصاص.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.

إذا كانت مستويات الدهون الثلاثية المنخفضة ناتجة عن عدم الحصول على كمية كافية من الدهون في النظام الغذائي، فإليك بعض النصائح الغذائية الصحية:

• يجب أن يكون إجمالي مدخول الدهون الغذائية من 20 إلى 35% من إجمالي السعرات الحرارية للشخص العادي الذي لا يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.
• ينبغي أن تشكل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة غالبية الدهون المستهلكة في النظام الغذائي.
• يجب الحد من الدهون المشبعة والكوليسترول، ولا ينبغي أبدًا تناول الدهون الاصطناعية المتحولة.

يعد الحفاظ على الدهون الثلاثية ضمن المعدل الطبيعي أمرًا سهلاً نسبيًا مع اتباع نظام غذائي جيد. توصي المنظمات الطبية بالتغييرات التالية في النظام الغذائي للحفاظ على صحة قلبك ومستوياتها لديك طبيعية:

• حافظ على السعرات الحرارية في النطاق الطبيعي لعمرك وجنسك ومستوى نشاطك.
• تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا يشمل جميع المجموعات الغذائية الرئيسية، وخاصة الفواكه والخضروات والزيوت الصحية للقلب.
• تجنب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة، حيث يمكن تخزينها على شكل دهون.

ولذلك يجب عليك الحصول على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بالكمية المناسبة، وتذكر أن تقليل الدهون في طعامك ليس أمرًا جيدًا. بل يجب أن تعلم أن الجسم يحتاج للدهون ليتمكن من أداء وظائفه الحيوية كما ينبغي.